| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 96.63 kcal | 15.25 | 3.96 | 2.92 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 1 min. Celkovo 11 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Citróny | 30g | 8.70 | 2.76 | 0.33 | 0.00 |
| Paradajky / Rajčiny | 80g | 13.60 | 2.00 | 0.80 | 0.40 |
| Paprika žltá | 70g | 16.80 | 3.50 | 0.84 | 0.00 |
| Cibuľka jarná | 20g | 8.40 | 1.70 | 0.18 | 0.06 |
| Med - priemer | 5g | 16.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Olej olivový Extra panenský | 2ml | 16.48 | 0.00 | 0.00 | 1.82 |
| Bazalka - čerstvá | 15g | 6.15 | 0.76 | 0.46 | 0.12 |
| Poľný šalát | 75g | 10.50 | 0.52 | 1.35 | 0.52 |
Zeleninu umyjeme, osušíme....do misy vložíme polníček, nakrájané paradajky, papriku a cibuľku.
Dresing pripravme z citrónovej šťavy, medu, soli.....prelejeme zeleninu a premiešame. Je vhodné nechať šalát chvíľu odstáť, pred podávanm pokvapkajte olivovým olejom a posypte natrhanými lístkami bazalky.
2. 5. 2013 Jarmila