Kelová polievka s údeným eggcheese a vločkami

kcal sacharidy bielkoviny tuky
Hodnoty na 1 porciu 114.17 kcal 15.19 7.73 2.04

Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 20 min. Celkovo 30 min.

Zoznam surovín na 4 porcie

množstvokcalsacharidybielkovinytuky
Cesnak10g 11.70  3.00  0.66  0.02 
Kel400g 96.00  8.00  12.00  1.20 
Cibuľa50g 14.00  2.50  0.55  0.05 
Zemiaky100g 72.00  16.00  2.00  0.00 
Olej repkový 5g 45.00  0.00  0.00  5.00 
Voda1800ml 0.00  0.00  0.00  0.00 
Eggcheese údený100g 50.00  0.50  10.40  0.40 
5-zrnné vločky50g 168.00  30.75  5.30  1.50 

Postup

Nakrájajte cibuľu na drobno a zľahka ju opečte na repkovom oleji. Pridajte na jemnejšie nakrájaný kel a posoľte, poduste, kým kel trochu zmäkne a stratí objem. 3-4 minúty. Dolejte dostatok vody na polievku. Trochu duste a postupne pridajte na kocky nakrájané zemiaky, údený eggcheese a pridajte koreniny podľa chuti. Trochu červenej papriky, čierne korenie ,ak máte radi pálivejšie aj chilli papričky. Na posledných 5-6 minút nasypte do polievky vločky. Dovarte a nechajte chvíľku odstáť. Podávajte s chlebom alebo celozrnným, grahamovým rožkom. Lepšia je ak postojí 1-2 dni. A chute sa dokonale premiešajú.

Fotky

Kelová polievka s údeným eggcheese a vločkamiKelová polievka s údeným eggcheese a vločkamiKelová polievka s údeným eggcheese a vločkami

11. 1. 2013 Renata

Kontakt | RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.