| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 181.34 kcal | 10.09 | 15.02 | 8.33 |
Čas na prípravu: 15 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 22 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Citróny | 30g | 8.70 | 2.76 | 0.33 | 0.00 |
| Paradajky / Rajčiny | 160g | 27.20 | 4.00 | 1.60 | 0.80 |
| Paprika červená | 70g | 14.70 | 2.03 | 0.84 | 0.35 |
| Med - priemer | 10g | 32.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 |
| Ľadový šalát | 140g | 16.80 | 1.40 | 0.00 | 0.00 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Mozzarella light Linessa | 125g | 206.25 | 0.62 | 25.62 | 10.62 |
| Olej olivový Extra panenský | 3ml | 24.72 | 0.00 | 0.00 | 2.73 |
| Bazalka - čerstvá | 15g | 6.15 | 0.76 | 0.46 | 0.12 |
| Šalátové zrniečka mix | 5g | 26.15 | 0.61 | 1.19 | 2.04 |
Dresing pripravíme sz citrónovej šťavy, medu, soli a oleja..môžeme pridať trošku vody.
Ľadový šalát natrhajte na kúsky, pridajte nakrájané paradajky, červenú papriku a mozzarelu na kocky.
Zalejte dresingom a nechajte 20 minút v chlade. Pred servírovaním vmiešajte natrhané lístky bazalky a zrniečka.
9. 5. 2013 Jarmila