Čo robím zle, ked mám nadváhu?
Nadváha je výsledkom zlého stravovania. Zlepšením stravovania, jeho kvalitou a množstvom, dosiahnete prirodzenú optimálnu váhu. Je na Vás aké potraviny obľubujete, neexistuje žiadny ideálny jedálny lístok. Podstatné pri stravovaní je, aby ste prijali potrebné množstvo kalórií, bielkovín, sacharidov a tuku.
Ako kontrolovať prijaté množstvo kalórií?
Pripravili sme pre vás aplikáciu, pomocou ktorej si môžete kedykoľvek zapísať čo ste jedli a tak priebežne kontrolovať množstvo prijatých kalórií. Aplikáciu môžete používať z domu alebo práce. Výživové hodnoty často používaných potravín už aplikácia pozná, prípadne si môžete doplniť vlastné. Môžete si pridať aj obľúbené recepty.
Ako začať a ako dlho to bude trvať?
Na začiatok si budete do aplikácie zapisovať čo ste jedli a budete sa snažiť dodržať plánované výživové hodnoty, postupne sa dostanete k vyváženej strave. Približne po dvoch až troch týždňoch sa začnú prejavovať zmeny. Samozrejme záleží aj na vašej snahe, budete objavovať nové potraviny a spoznávať výživové hodnoty.
Vyskúšajte teraz!
Vy si budete zapisovať a my vám poradíme ako zmeniť stravovanie, tak aby ste upravili svoju váhu.