| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 55.50 kcal | 7.35 | 5.03 | 0.38 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Karfiol | 150g | 33.00 | 3.45 | 3.60 | 0.45 |
| Brokolica | 150g | 39.00 | 3.75 | 4.95 | 0.30 |
| Mrkva | 150g | 39.00 | 7.50 | 1.50 | 0.00 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Zelenina pripravená na pare, alebo v minimálnom množstve vody uvarená, osolená. Vhodná ku grilovaým mäsám, rybám, k cestovinám, k ryži, alebo samostatne s jogurtovým dipom.
6. 5. 2009 Jarmila