Rukolový šalát

kcal sacharidy bielkoviny tuky
Hodnoty na 1 porciu 268.35 kcal 25.00 13.82 12.60

Čas na prípravu: 15 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 22 min.

Zoznam surovín na 2 porcie

množstvokcalsacharidybielkovinytuky
Kukuričné lupienky50g 185.00  41.20  3.65  0.60 
Paradajky / Rajčiny150g 25.50  3.75  1.50  0.75 
Zelené olivy50g 89.00  1.95  0.90  8.60 
Mozzarela light100g 172.00  1.00  19.00  10.00 
Olej olivový Extra panenský 5ml 41.20  0.00  0.00  4.55 
Rucola šalát100g 24.00  2.10  2.60  0.70 

Postup

Mozzarelu nakrájame na menšie kocky. Cherry paradajky a olivy prekrojíme na polovice. Všetko spolu zmiešame s umytou rukolou a lupienkami (resp. krutónami), Polejeme olivovým olejom a dochutíme bazlkou a trochou soli

20. 7. 2012

Kontakt | RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.