| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 213.82 kcal | 34.63 | 6.01 | 6.11 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 20 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Maslo | 10g | 75.00 | 0.10 | 0.10 | 8.30 |
| Proso-Pšeno | 100g | 350.00 | 68.80 | 11.70 | 3.90 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Petržlenová vňať - čerstvá | 5g | 2.65 | 0.37 | 0.22 | 0.02 |
Pšeno zaparte vriacou vodu a sceďte. Môžete tak urobiť aj 2-3 krát. Stratí sa tak horkastá príchuť obilniny. Takto pripravené pšeno dajte variť do slanej vody a varte do mäkka. Po uvarení vmiešajte kúsok studeného masla a petržlenovú vňať.
3. 7. 2014