| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 182 | 0 | 8.7 | 11.9 |
Mäso z makrely je veľmi zdravé, pretože obsahuje veľa nenahraditeľných živín. Je vynikajúci zdroj omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje selén, antioxidant nevyhnutný pre dobré fungovanie imunitného systému.
Živiny:
Vitamíny B3, B6, B12 a D, jód, draslík, selén, omega-3 mastné kyseliny