| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 52 | 11.4 | 0.33 | 0.6 |
Jablká majú vysoký obsah vody / až 80%/ sú vhodným ovocím aj pre diabetikou, vyberajte si kyslejšie odrody a nie prezreté. Prezreté ovocie obsahuje vyššie percento cukru, čo má za následok zvýšenú tvorbu inzulínu. Okrem čerstvých jabĺk vyskúšajte jablkové pyré bez cukru, v rúre pečené jablká, alebo kompót bez cukru. Vhodná náhrada sladkostí.
Živiny:
Vitamín C, betakarotén, kyselina listová, vápnik, horčík, fosfor, draslík, kyselina jablčná, pektín, vláknina
Nutričné hodnoty: 154.41 kcal, sacharidy 21.98 g, bielkoviny 4.32 g, tuky 5.45 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 100.77 kcal, sacharidy 19.87 g, bielkoviny 2.26 g, tuky 1.95 g
Čas na prípravu: 15 , čas tepelnej úpravy 60 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 79.32 kcal, sacharidy 16.08 g, bielkoviny 2.01 g, tuky 0.80 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 120.40 kcal, sacharidy 24.60 g, bielkoviny 3.83 g, tuky 0.93 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 293.40 kcal, sacharidy 40.95 g, bielkoviny 27.32 g, tuky 2.23 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0