Jahody

Nutričné hodnoty

množstvo kcal sacharidy bielkoviny tuky
100g 32 7 1 0.3

Popis

Jahody sú azda najobľúbenejšie letné ovocie - sú nielen veľmi chutné ale aj zdravé. Sú vynikajúci zdroj vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pri tvorbe kolagénu, bielkoviny, ktorá pomáha zachovávať štruktúru pokožky. Vitamín C pomáha zmierňovať zápaly a choroby ďasien. Majú nízku kalorickú hodnotu.

Živiny:
Vitamín B6 a C, kyselina listová, kyselina elagová, flavonoidy

Recepty s Jahody

Tiramisu s jahodami v pohári

Nutričné hodnoty: 151.54 kcal, sacharidy 23.07 g, bielkoviny 12.48 g, tuky 1.01 g

Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0

Letný ovocný koláč

Nutričné hodnoty: 88.27 kcal, sacharidy 16.91 g, bielkoviny 2.84 g, tuky 1.04 g

Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0

Jahodový šalát s cereáliami a jogurtom

Nutričné hodnoty: 306.68 kcal, sacharidy 40.88 g, bielkoviny 6.03 g, tuky 13.16 g

Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0

Koľko kalórií denne potrebujem?

Šikovná kalkulačka kalórií vám rýchlo zráta koľko kalórii máte prijať za deň.
Vypočítať kalórie